1.

Semināra nosaukums

«Treniņu metodes, uzturs un kontrole svara samazināšanai»

2.

Semināra norises datums, vieta un laiks

25.11.2023. plkst. 10:00- 16:00

3.

Semināra norises vieta:

Klātienē

Latvijas Tirdzniecības un Rūpniecības kameras telpās,
Rīgā, K. Valdemāra ielā 35, LTTC paliecība tiek izsniegta klātienes dalībniekiem

Tiešsaistē

ZOOM platformā

4.

Semināra norise:

10:00 - 11:30 

Teorētiskā lekcija "Taukaudu metabolisms, tā izmantošana svara samazināšanas procesā".

Lekciju lasa Latvijas valsts izlases, Latvijas Futbola un Latvijas Hokeja federāciju, klīnikas "Piramīda" sporta ārste  Vineta Bīriņa.

Lekcijas tēmas:

• Taukaudi, to fizioloģija, ietekmējošie hormoni;
• Sirdsdarbības frekvences maiņas ietekme uz taukaudu metabolism;
• Dažādu fizisko slodžu līmeņa efektivitāte uz ķermeņa svara samazinājumu;
• Cilvēka antropoloģisko (dzimums, vecums, ķermeņa uzbūve) īpašību ietekme uz svara samazināšanas procesu.

11:30 - 11:40

Jautājumi, diskusija

11:40 - 12:00

Pārtraukums

12:00 - 13:30

Teorētiskā lekcija “Uzturvielu sadalījums diētai ar mērķi samazināt svaru kombinācijā ar fiziskajām aktivitātēm”. 

Lekciju lasa RSU sporta un uztura katedras docētājs, sertificēts uztura speciālists Jānis Leitis.

Lekcijas tēmas:

• Kaloriju nozīme fizisko aktivitāšu laikā;
• Uzturvielu sadalījums;
• Kaloriju deficīts fiziskās slodzes laikā.

13:30 - 13:40

Jautājumi, diskusija

13:40 – 14:00

Pārtraukums

14:00 - 15:30

Teorētiskā lekcija "Treniņu metodes un paņēmieni svara samazināšanai".

Lekciju lasa Dr.paed., Asoc.prof. Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijā, BJC IK Auseklis orientēšanās trenere, Latvijas jauniešu un junioru orientēšanās izlases trenere Baiba Smila.

Lekcijas tēmas:

• Veselīgas fiziskās aktivitātes ir iespējamas visos gadalaikos;
• Latvijā pieejamie resursi ciklisko fizisko aktivitāšu nodarbībām svaigā gaisā, svara kontrolei;
• Mana personīgā pieredze izvēloties atbilstošus paņēmienus, metodes un līdzekļus svara regulēšanai.

15:30 - 15:49

Jautājumi, diskusija

15:40 - 15:55

Tests par lekcijās iekļautajām tēmām

15:55 - 16:00

Apliecību izsniegšana