Semināra norises laiks un vieta

2020. gada 28. novembris, plkst. 11:00 – 17:00

Tiešsaiste, izmantojot ZOOM platformu.

Sertifikāts

Par dalību seminārā tiek izsniegts LTTC apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai.

Dalības maksa

Dalība seminārā ir 55,00 euro.

Pieteikšanās

Pieteikšanās un sīkāka informācija mājas lapā: fitnesa-seminari.lv

Programmā ietvertās tēmas: 

11:00 Teorētiskāo lekcija «Treneris un trenējamais. No iepazīšanās līdz treniņa procesam» lektors -  Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas sporta ārsts, “Myfitness” individuālo un grupu nodarbību treneris Edgars Gorjačko.

• “Treneris un trenējamais. No iepazīšanās līdz treniņa procesam”.
• Pirmie soļi: trenējamā veselības stāvokļa un darbspēju novērtējums trenera praksē
• Treniņa režīms. Slodzes piemērošana. Pārslodze. Atjaunošanās.
• Sporta traumatoloģija. Traumu smaguma pakāpju izvērtējums. Pirmā palīdzība.
• Pēctraumas periods – atgriešanās treniņa režīmā.
• Jautājumi, diskusija

13:00 Teorētiski-praktiskā meistarklase “Kakla daļa”
lektors -  sertificēts B kategorijas fiziskās sagatavotības treneris  Elvis Rudbahs.

• “Kakla daļa”. Kakla sāpes ta iemesli. Nepareiza sēdēšana. Kakls un elpošana – diafragma. Apavi – pirkstugali. Pleci uz priekšu. Tauki uz kakla – aizsargmehānisms. Kakls un pēdas – viss sākas no lejas uz augšu.
• Vingrinājumi pēdai.
• Kakls un plecu josla – mobilizēšana. Kakla atbrīvošana: miofasciālā masāža ar bumbiņu, žoklis, kakls, plecu josla.
• Jautājumi , diskusija

15:00 Teorētiskā lekcija „Kakla daļa un plecu josla”.
lektors -  Mareks Osovskis, sertificēts fizioterapeits, Dabas zinātņu Maģistrs, LSPA vieslektors fizioterapijā un sporta zinātnē, RSU vieslektors fizioterapeitiem un sporta treneriem.

• Problēmas un to risinājums mazkustīgiem cilvēkiem,  īpaši sēdoša darba darbiniekiem.
• Traumatisms kakla un plecu joslas daļā, profesionāliem sportistiem.
• Biežāk pieļautās kļūdas treniņos, kas traumē kakla un plecu joslu.
• Praktiskās demonstrācijas.
• Jautājumi, diskusija.