SEMINĀRS "FIZISKĀS SLODZES VEIKTSPĒJA CILVĒKIEM PĒC 50 GADIEM" (31.10.2020.)

05.10.2020. 19:42

.

Sākums pl.11:00 - 17:00

Myfitness "Matīss"Matīsa iela 25, Bērnu pasaule, 4 stāvs ieeja no Krišjāņa Barona ielas.

 

Semināra programma:

 

11:00 - Teorētirko lekciju "Fizioloģiskās izmaiņas neuromuskulārās, muskuloskeletālas, taktilās un vestibulārās sistēmās novecojot" lasa Artūrs Paparde. Doktors bioloģijā. Rīgas Stradiņa Universitātes (RSU) Cilvēka fizioloģijas un bioķīmijas katedras docents.

- Neiromuskulārā vadība un novecošanās:

  • CNS struktūras 30min.

- Muskuloskeletālās sistēmas izmaiņas novecojot:

  • Neiromuskulārā vadība 20 min.
  • Motorās vienības 15min.

- Sensorās maņas un novecošana:

  • Vestibulārā sistema (līdzsvars) 15 min.
  • Taktilā sistēma (tauste) 15.min.

- Jautājumi, diskusija 15 min.

- Pauze, 10 min.

 

13:00 - Praktiskā meistarklase "Vingrošana Senioriem". Meistarklasi vada B kategorijas sporta speciālists Sporta skolotāja, Aerobikas trenere Ineta Miškuna. 
Praktiskā meistarklase 1h 30 min.;                                       

- Ievads. Kāda ir specifika vadot nodarbības senioriem 10 min. . 

  • Vingrinājumi līdzsvaram,
  • Vingrinājumi koordinacijai,
  • Ķermeņa stabilizējoši  vingrinājumi,
  • Vingrinājumu pielāgošana cilvēkam ar veselības problēmām (gūžu, ceļu un plaukstu locītavu slimību vai sāpju gadījumos).

- Vingrinājumu demonstrējums, skaidrojums, dalībnieku vingrinājuma praktizēšana;
- Jautājumi, diskusija 15 min.
- Pauze 10 min.

 

15:00 - Teorētiski-praktiskā lekcija "Līdzsvaru un koordināciju ietekmejošie faktori senioru veselībā un to nozīme. Fizioterapeita redzējums". Lekciju vada sertificēta praktizējoša fizioterapeite, B kategorijas trenere Evita Bole
Stundu skaits kopā 2h:

  • Ķermeņa mehānismi kas ietekmē, gan pasliktina, gan veicina līdzsvaru, koordināciju 40. min.,
  • Fiziskās īpašības prasmes (spēks, slodzes panesamība, propriocepcija un c.) to nozīme 25 min.
  • Fizisko īpašību optimāli efektīvā attīstīšanas secība, idejas attīstīšanas tehnikām. 25 min.

- Jautājumi, diskusija 15 min.

- Apliecību izsniegšana 10 min.

 

 

Jautājumi:
inetamiskuna@inbox.lv
mob.: +371 29505337   

 

 

 

 

«« Atgriezties