Sākums pl.11:00 - 17:00

Myfitness "Matīss"Matīsa iela 25, Bērnu pasaule, 4 stāvs ieeja no Krišjāņa Barona ielas.

Semināra programma:

11:00 - Teorētirko lekciju "Fizioloģiskās izmaiņas neuromuskulārās, muskuloskeletālas, taktilās un vestibulārās sistēmās novecojot" lasa Artūrs Paparde. Doktors bioloģijā. Rīgas Stradiņa Universitātes (RSU) Cilvēka fizioloģijas un bioķīmijas katedras docents.

- Neiromuskulārā vadība un novecošanās:

• CNS struktūras 30min.

- Muskuloskeletālās sistēmas izmaiņas novecojot:

• Neiromuskulārā vadība 20 min.
• Motorās vienības 15min.

- Sensorās maņas un novecošana:

• Vestibulārā sistema (līdzsvars) 15 min.
• Taktilā sistēma (tauste) 15.min.

- Jautājumi, diskusija 15 min.

- Pauze, 10 min.

13:00 - Praktiskā meistarklase "Vingrošana Senioriem". Meistarklasi vada B kategorijas sporta speciālists Sporta skolotāja, Aerobikas trenere Ineta Miškuna. 
Praktiskā meistarklase 1h 30 min.;                                       

- Ievads. Kāda ir specifika vadot nodarbības senioriem 10 min. . 

• Vingrinājumi līdzsvaram,
• Vingrinājumi koordinacijai,
• Ķermeņa stabilizējoši  vingrinājumi,
• Vingrinājumu pielāgošana cilvēkam ar veselības problēmām (gūžu, ceļu un plaukstu locītavu slimību vai sāpju gadījumos).

- Vingrinājumu demonstrējums, skaidrojums, dalībnieku vingrinājuma praktizēšana;
- Jautājumi, diskusija 15 min.
- Pauze 10 min.

15:00 - Teorētiski-praktiskā lekcija "Līdzsvaru un koordināciju ietekmejošie faktori senioru veselībā un to nozīme. Fizioterapeita redzējums". Lekciju vada sertificēta praktizējoša fizioterapeite, B kategorijas trenere Evita Bole
Stundu skaits kopā 2h:

• Ķermeņa mehānismi kas ietekmē, gan pasliktina, gan veicina līdzsvaru, koordināciju 40. min.,
• Fiziskās īpašības prasmes (spēks, slodzes panesamība, propriocepcija un c.) to nozīme 25 min.
• Fizisko īpašību optimāli efektīvā attīstīšanas secība, idejas attīstīšanas tehnikām. 25 min.

- Jautājumi, diskusija 15 min.

- Apliecību izsniegšana 10 min.

Jautājumi:
inetamiskuna@inbox.lv
mob.: +371 29505337