2020.gada 17.septembrī  (ceturtdien)

Laiks: Plkst 9:30 - 16:00
Vieta: b/a “Turība”, auditorija C321
Punkti: 8 stundas
Cena: EUR 55,00

Mērķauditorija: sporta speciālisti (sporta skolotāji, sporta skolu treneri, fitnesa treneri)

Pasniedzēji:

Jānis Kaupe - Latvijas Olimpiskās vienības sporta ārsts

Arvils Pusaudzis - treneris ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Uztura un uztura bagātinātāju konsultants. Šobrīd hokeja skolas “Pārdaugava” fiziskās sagatavotības treneris.

Programmma:

9:30 – 12:30  Arvils Pusaudzis - Uztura un dzērienu pareiza izmantošana sportā

1. Ūdens nozīme sportā
2. Sporta dzērienu raksturojums
3. Uztura izvērtējums sportā

12:30-13:00 Pusdienu pārtraukums

13:00-16:00 Jānis Kaupe - Izturības fizioloģija un trenēšana (Fiziskā īpašība: izturība - dozēšana, intensitāte, mērīšanas iespējas un trenēšanas pamatprincipi). 

Teorētiskā daļa:

• Jēdziens "izturība" no dažādu sporta veidu skatu punkta. Vai dažādās "izturības" ir līdzīgas pēc savas būtības?
• Piemērotākie sporta veidi izturības trenēšanai. To plusi un mīnusi. Praktiski padomi to pielietošanai.
• Slodzes intensitāte izturības treniņos. Slodzes intensitātes mērīšanas iespējas slodzes laikā.
• Pulsometrs kā vadošā mūsdienu slodzes intensitātes mērīšanas metode. Īss ieskats pulsometru tirgū un datu apstrādes pamatos.
• Slodzes intensitātes mērīšanas iespējas treniņa laikā - pulsometrs kā mūsdienu vadošā ierīce, taču ir arī citas iespējas...
• Izturības trenēšanas pamatprincipi. Daži praktiski piemēri izturības treniņiem, to savienojamībai ar pamata sporta veidu.
• Dažas neskaidrības un mīti saistībā ar izturības treniņiem un tā efektiem

Vietu skaits ierobežots.

Pieteikšanās, aizpildot anketu www.uzkursiem.lv/pieteikties

Kontakti: 29332990, 22024267, info@uzkursiem.lv

Uzkursiem.lv